小胜利的科学
编者按:这篇更新的文章最初是由Kevan Lee在2013年12月写的，在2017年由Willa Rubin进行了修改和更新，并在2019年再次更新。
我花了一个小时来写这个开头段落。
提醒你一下，这一小时花得并不恰当。当然，我也在工作——写作、删除、修改文字——但我每小时一段的速度并不是犹豫不决，而是缺乏动力。
我花了5分钟看电子邮件，10分钟看Instagram, 15分钟在Tumblr上做什么。(开个玩笑，我很清楚自己在做什么:看猫咪视频。)
听起来是不是很熟悉?
动机是一件很难控制的事情。这很棘手，但并非不可能。
当你在工作中感到没有动力、分心或疲惫时，高超的时间管理技能毫无价值。在机器人接管我们的日常工作之前，我们的生产力直接关系到我们的精神和身体健康。
在工作中对保持能干、积极和专注的期望给我们的生物资源带来了巨大的压力。幸运的是，现代科学让我们更好地了解了我们的身体是如何工作的，这可以帮助我们利用我们的生理机能更聪明地工作。
通过实施一些生物纪律，你将能够和你的身体一起工作，避免低效的行为，如冲动，睡眠剥夺和压力。
以下是一些基于生产力生物学的小窍门，可以帮助你和你的团队达到最佳状态: