小胜的科学
[图像ViaGiphy]这是下午3点而且你发现自己努力专注于工作。你似乎无法停止检查Facebook。欢迎你喜欢聊天的分心，而不是富有成效，而是喜欢短信和聊天的同事。欢迎来到下午的萧条：当你的大脑拒绝与你合作时，你的工作日的时间，你不能停止拖延。manbetx可信吗
篇文章,丹尼尔·泰，Piktochart
丹尼尔是Piktochart的内容策略师，他定期撰写有关创意、设计和讲故事的文章。他的人生座右铭是:永远不断改进，永远充满爱心。看看他最新的文章piktochart博客．
早在19世纪，美国作家赫尔曼·梅尔维尔在创作他未来的杰作时遇到了一个问题，白鲸记．就像他之后的许多著名的有创造力的人一样，他与人类最大的敌人拖延症作斗争，甚至不得不这样做求助于把自己拴在办公桌上以提高效率。
这个特殊的故事变得很好。白鲸记后来成为有史以来最伟大的文学作品之一。坐在办公桌前漫不经心地浏览Facebook，但很难想象我们能克服即时满足猴子然后着手处理我们面前越来越多的任务和项目。
即使我们用手向我们的桌子链接并开始开始，分心也不断尝试尝试诱惑我们。与梅尔维尔不同，我们生活在一个永久的分心时代，这很容易在手指滑动方面可以进入。斯坦福社会学家Clifford Nass说我们是“不相关的傻瓜”。
每次我们都会分心，我们搞砸了我们的流程-定义为“意识的最佳状态，在此状态下我们感觉最好，表现最好。”不进入心流状态自然对做实际的生产性工作非常非常不好。
每天早上，在我去上学之前，我妈妈都会递给我我每天要吃的燧石族维生素咀嚼片。但现在我是成年人了，她不能告诉我该做什么——整夜喝激浪和玩星际争霸!
嗯，较少的维生素。自从父母们很久以前搬出父母的房子以来，我也远离了这种健康的常规。有时候可以努力自我控制，我们知道我们应该做的事情。但不总是。习惯可以作为一种力量，塑造我们的行为，否定自我控制的需要。
所以几个月前，我买了一罐多种维生素放在我的橱柜里，以恢复我吃维生素的健康习惯。
效率实际上是关于你和你的大脑如何工作。格里高利Ciotti的合作ASAPScience这是一段关于生产力科学的精彩视频，快速介绍了意志力，能量管理和有效的工作习惯，比如记录你的进步．
高效兴趣？看看格雷格的完整的文章，它与更多信息和工作策略以及我们的帖子突发了解待办事项列表背后的科学．
我们有一种意志力。这是一种非常有限的资源，它会随着需要使用它的行为而耗尽。
托尼·施瓦茨，支持保持你的能量水平以达到可持续生产力的人，提供了控制你的生活的主计划远离那些最终会耗尽你意志力的诱惑。
他的两个与吃饭和睡觉有关的提示是享受身体健康的好提醒，以便在白天提供最好的：
4.尽可能多的睡眠才能让你得到充分的休息。
别再抱着"我死后再睡"的心态了。那只会让你变成僵尸。
和:
6.经常吃少量富含能量的食物。
施瓦茨建议至少每三个小时加油。跳过Mocha Choco Latte Yeah和甜甜圈，并在瘦蛋白质和复杂的碳水化合物上零食，以更长的持久能量提升。这里有一些乐于助人餐和小吃的想法．
多年前，当我在研究一篇关于压力研究的文章时，一位社会科学家给了我一个简单的建议:“每天在某个时刻，你不得不说，‘不用再工作了。’”无论有多少任务没有完成，你都需要在某个时候放松一下，享受这个夜晚。
